Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden generar diferentes efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y consejos q
Si trabajamos de noche ¿A qué hora y cómo dormimos para mantener una higiene del sueño saludable?
Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden producir diferentes efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos
Revelan por qué precisamos dormir más horas en invierno
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante esta época del año, es frecuente que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Pero, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En este artículo, exploraremos l
La Necesidad de Más Horas de Sueño en Invierno: Explorando las Razones
El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. A lo largo de esta época del año, es común que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en la cama. Pero, ¿por qué necesitamos más horas de sueño en invierno? En el presente artículo, e
Suprime los microdespertares de tu reposo
El sueño es uno de los aspectos fundamentales para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Durante el tiempo que pasamos durmiendo, nuestro cuerpo se regenera, se recobra y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de forma negativa su calidad